Tips Mudah Cara Menghilangkan Mual

 Banyak orang salah menganggap mual sebagai semacam penyakit. Ini lebih merupakan gejala dari sejumlah penyakit medis atau kondisi yang tidak selalu terkait atau terkait dengan penyakit perut. Meskipun ini mungkin merupakan tanda penyakit perjalanan bagi sebagian orang, mual juga bisa menjadi salah satu dari banyak efek penggunaan narkoba dan terlalu banyak konsumsi makanan manis. Selain itu, mual dan muntah juga merupakan efek samping yang diharapkan dari prosedur laboratorium dan bedah serta tanda kehamilan. 

Memang, mual dapat mengindikasikan kondisi tubuh serius yang perlu segera dikonsultasikan. Tetapi untuk penyebab sederhana seperti sakit udara atau sakit kepala migrain, seseorang tidak perlu dokter untuk memperbaiki kondisi seperti itu. Bahkan, ada solusi sederhana yang bisa dicoba di rumah. Namun, yang terbaik adalah mengidentifikasi terlebih dahulu penyebab mual sebelum mencoba obat sederhana yang disarankan. 

Di bawah ini adalah beberapa penyebab mual yang paling umum dan beberapa tips yang tidak perlu dipikirkan tentang cara menghilangkannya dengan mudah : 

1.(Berlebihan) Asupan makanan tertentu 

Seseorang dapat merasakan gelombang mual dan muntah secara tiba-tiba setelah makan jenis makanan tertentu. Misalnya, mual dapat terjadi jika seseorang yang tidak toleran laktosa makan atau minum terlalu banyak produk susu. Benar-benar tidak perlu panik dan langsung ke dokter ketika ini terjadi, karena ada banyak obat yang tersedia saat ini yang dapat segera memperbaiki kondisi ini. 

2. Sebagai efek samping dari asupan obat           

Terlepas dari terlalu banyak asupan makanan, obat-obatan juga dapat menyebabkan mual dan muntah sebagai efek samping. Dengan ini, yang terbaik adalah tidak minum obat apa pun tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda tentang hal itu. Selalu minta alternatif obat yang menyebabkan mual atau hanya menurunkan asupan dosis.      

3. Minum alkohol 

Beberapa orang sering merasa mual setelah minum terlalu banyak alkohol. Untuk menikmati sesi minum dengan teman-teman tanpa harus muntah dan mual, pastikan untuk minum banyak air sebelum dan sesudah minum minuman beralkohol.      

4. Kelelahan 

Terlalu banyak pekerjaan dapat benar-benar melelahkan tubuh seseorang, dan kelelahan dapat menyebabkan mual dan muntah. Untuk menghindari ini, selalu yang terbaik adalah bersantai dan bersantai sesekali, terutama jika seseorang benar-benar lelah.  

Kiat lain untuk memperbaiki kondisi mual 

Terlepas dari yang disebutkan di atas, menjaga pikiran dan otak sibuk juga merupakan salah satu cara paling efektif dan paling sederhana untuk menghilangkan mual. Aktivitas memutar otak seperti menjawab kuis dan memecahkan teka-teki rumit pasti dapat merangsang pikiran seseorang. Ketika otak seseorang sibuk, dia akhirnya akan melupakan perasaan mual. Cara lain untuk menghilangkan mual dan muntah adalah dengan makan kerupuk rendah lemak. Sebagian besar dokter sangat merekomendasikan ini, karena makan beberapa dapat mengurangi mual secara efektif. Namun, makan terlalu banyak kerupuk tidak dianjurkan oleh dokter. Selain itu, rempah-rempah seperti peppermint dan jahe juga dikenal sebagai obat tradisional yang efektif untuk mual dan muntah. 

 

Perawatan Kolam Renang yang Mudah

 Kolam Anda yang rapi menggoda, tetapi yang suram hanyalah menjijikkan. Kolam renang Anda yang sempurna tampak menangkap memberikan tampilan "datang ke sini" kepada pengunjung Anda, tetapi kolam kotor Anda agak tidak menyenangkan. 

 

Kolam renang Anda yang luar biasa memanifestasikan selera hidup mewah Anda yang mewah, tetapi kolam Anda yang terabaikan hanya memuakkan. Kolam renang Anda adalah tempat-tempat yang sama sekali tidak pantas Anda tidak peduli, melainkan layak mendapatkan perhatian dan perhatian Anda.    

   

Kolam Anda yang tidak dirawat dengan baik menjadi sarang penyakit dan kuman yang buruk. Mereka tidak lagi aman untuk berenang dan dapat menyebabkan sejumlah infeksi. Namun, perawatan ekstrem Anda dan pemeliharaan kolam renang yang tepat dapat sangat membantu Anda menjaga kolam renang kelas satu.  

 

Pemeliharaan kolam renang agak penting & penting untuk menjaga kolam Anda dalam kondisi prima, tetapi tidak ada yang perlu ditakutkan tentang pekerjaan itu, sama sekali tidak rumit, melainkan cukup mudah. Berikut adalah beberapa langkah mudah yang akan membantu membuat tugas pemeliharaan kolam Anda agak mudah.   

 

Pengujian Air - Ini adalah langkah pertama dan paling penting. Ini tidak seperti tes laboratorium kimia. Ini adalah tes yang sangat mudah tentang memeriksa kimia perairan kolam Anda. Anda harus teratur dalam memeriksa tingkat pH dan alkalinitas air. Kuantitas pH yang tepat harus berkisar antara 7,2 - 7,6. Alkalinitas total sempurna sekitar 180 ppm, tetapi di bawah 100 ppm dan di atas 400 ppm bisa menjadi masalah.  

 

Sanitasi - Saatnya menambahkan pembersih, ketika air seimbang. Idenya adalah untuk mempertahankan paling sedikit 1,5 hingga 3 ppm klorin secara teratur. Tingkat ini cukup tinggi untuk menahan pertumbuhan bakteri dan ganggang, yang merupakan bajingan utama di perairan kolam yang jelek. Tablet dan tongkat adalah bentuk paling populer untuk klorin. Anda cukup memasukkannya ke kasing skimmer atau pengumpan mekanis. Aliran air yang tepat diperlukan untuk mencairkan tablet atau tongkat. 

 

Mengejutkan - Selain proses kimia biasa (klorinasi), mengejutkan setiap minggu atau meningkatkan kadar klorin hingga 5ppm adalah cara yang bagus untuk memastikan kontaminan tidak berkembang dan menyebabkan masalah. Ini juga merupakan ide bagus untuk mengejutkan setelah kolam telah banyak digunakan karena ini memfasilitasi pengisian klorin sehingga masalah tidak dimulai. 

 

Mengukur Kekerasan Kalsium - Ini tentang mengukur kalsium di kolam Anda. Jika air terlalu keras, dapat meningkatkan kadar pH dan menyebabkan skala terbentuk. Dalam hal, Anda memasukkan natrium heksametafosfat. Di sisi lain, jika airnya terlalu lunak, dapat menyebabkan grout ubin mencair atau lapisan vinil pecah. Tambahkan kalsium klorida dihidrat dalam situasi ini. 

 

Kontrol Alga - Alga tidak pernah muncul di kolam Anda yang terawat baik dan bersih. Anda harus menggunakan algaecides untuk mencegah menjauhkan alga dari kolam Anda. Cukup skimming kolam Anda dua kali seminggu menjaga permukaan bebas dari puing-puing dan bug. 

 

Menjalankan Peralatan Kolam Renang Anda Setiap Hari - Kolam renang Anda memiliki pompa sirkulasi yang membuat air kolam Anda bergerak melalui filter kolam Anda setiap hari. Ini membantu menghilangkan polutan dan disinfektan yang tidak diinginkan dari kolam Anda. Perairan kolam Anda harus disaring sekitar empat hingga enam jam per hari.  

 

Mempertahankan Peralatan Kolam Renang Anda - Anda harus merawat semua peralatan kolam Anda dengan baik termasuk filter, grid, klorinator air asin, kalkulator kolam renang, pompa, kartrid, motor, pemanas, timer, penjaga beku, lampu, katup, penutup kolam dll. Anda harus membersihkan elektroda sel klorinator garam Anda secara teratur untuk memaksimalkan produksi klorin dan harus membersihkan keranjang daun secara teratur. Untuk menjamin tingkat pergantian air maksimum, Anda harus mencuci kembali filter Anda.  

 

Anda harus terus memeriksa air kolam setiap hari. Anda dapat menggunakan kit DPD atau strip uji untuk memeriksa kadar klorin, pH, dan alkalinitas total. Tambahkan bahan kimia jika diperlukan. Anda harus memberikan perawatan kejut dan menambahkan algaecides seminggu sekali. 

 

 

Bebaskan Diri dari Kecanduan Narkoba

 Kematian hampir selalu disertai dengan pertanyaan. Apakah kita menghadapi kematian kita sendiri atau kematian seseorang yang kita cintai, kita mencari jawaban. Tetapi orang mencari jawaban secara berbeda. Beberapa orang meminta bimbingan, menghadiri sesi konseling, pergi ke studi Alkitab, atau mencari kelompok pendukung yang akan membantu mereka mengatasi kehilangan seseorang. 

 

Semua perubahan yang ada dalam pikiran menyebabkan stres dan kebanyakan orang pada tahap tertentu berusaha menghindari rasa sakit karena kesedihan. Mereka dapat mencari pengganti untuk hubungan yang hilang, seperti jika seorang wanita kehilangan seorang suami, mereka dapat menikah lagi dengan cepat, atau mengadopsi anak lain sebagai pengganti yang hilang. Tetapi orang lain yang tidak bisa mengatasi kesedihan dan yang ingin menghindari rasa sakit berubah menjadi kecanduan. 

 

Mendefinisikan kecanduan itu rumit, dan mengetahui cara menanganinya bahkan lebih sulit. Kecanduan dikatakan sebagai paksaan yang tidak terkendali yang memberikan bantuan sementara dari “nyeri batin.”Kecanduan berarti seseorang tidak memiliki kendali atas apakah dia menggunakan. Kecanduan bisa fisik, psikologis, atau keduanya. 

 

Menurut penelitian, sekitar 27 juta orang Amerika menggunakan obat-obatan terlarang secara teratur. Ada juga sekitar 70 persen pengguna narkoba ilegal yang dipekerjakan dan berkontribusi secara signifikan terhadap ketidakhadiran di tempat kerja, kecelakaan dan cedera, penurunan produktivitas, peningkatan biaya asuransi, biaya pergantian karyawan, dan kekerasan di tempat kerja.  Pada tahun 2001, perkiraan jumlah total pecandu narkoba telah mencapai 15,9 juta orang Amerika berusia 12 atau lebih.  Perkiraan ini mewakili 7,1 persen dari populasi berusia 12 tahun atau lebih. Hampir 16 juta diperkirakan membutuhkan perawatan segera untuk kecanduan narkoba.  

 

Kecanduan narkoba melibatkan upaya kompulsif untuk menggunakan suatu zat, terlepas dari efek sosial, psikologis, dan fisik yang berpotensi negatif. Obat-obatan tertentu lebih mungkin menyebabkan ketergantungan fisik daripada yang lain. Meskipun tidak semua orang yang menggunakan narkoba menjadi kecanduan, banyak orang melakukannya.  

 

Para ahli telah berteori bahwa beberapa orang, khususnya mereka yang kecanduan narkoba, mungkin memiliki kekurangan dalam sistem penghargaan otak mereka. Pengguna narkoba lain condong ke arah "obat pilihan" mereka untuk "memperbaiki diri.”Heroin, misalnya, sangat efektif dalam“ menormalkan ”orang yang menderita delusi dan halusinasi (kebanyakan skizofrenia). Kokain dapat dengan cepat "mengangkat" depresi, atau memungkinkan seseorang dengan gangguan defisit perhatian menjadi lebih terorganisir dan fokus. Bagi orang-orang ini, kecanduan adalah efek samping yang meresahkan bagi upaya adaptif mereka untuk meringankan penderitaan mereka sendiri.  

 

Perawatan kecanduan narkoba biasanya melibatkan langkah-langkah untuk membantu seseorang menarik diri dari menggunakan suatu zat, itu juga harus diikuti dengan konseling dan menghadiri kelompok-kelompok swadaya untuk membantu seseorang melawan kecanduan lagi. Ada banyak orang yang tergantung pada zat yang membuatnya menjadi terapi menunjukkan ketidakmampuan yang mendalam untuk menenangkan dan menenangkan diri mereka sendiri terutama ketika mereka mengalami stres.  

 

Seorang dokter dapat meresepkan narkotika untuk menghilangkan rasa sakit, benzodiazepin untuk menghilangkan kecemasan atau insomnia, atau barbiturat untuk menghilangkan kegugupan atau iritasi. Dokter meresepkan obat-obatan ini dengan dosis yang aman dan memantau penggunaannya sehingga seseorang yang kecanduan tidak akan diberi dosis terlalu besar atau terlalu lama. Namun, cara terbaik untuk mencegah kecanduan obat terlarang adalah dengan tidak menggunakan obat sama sekali.  

 

Menghancurkan kecanduan narkoba itu sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Dukungan dari dokter, keluarga, teman dan orang lain yang memiliki kecanduan narkoba, serta perawatan kecanduan obat rawat inap atau rawat jalan, dapat membantu seseorang mengalahkan ketergantungan narkoba. Mengenali masalah sesegera mungkin sangat penting. Seseorang harus segera mendapatkan bantuan dan tidak perlu takut untuk meminta bimbingan sehingga orang yang kecanduan meningkatkan peluang mereka untuk tetap bebas narkoba. 

 

Obat Bermerek, Obat Generik, Dan Obat Resep Ilegal

 Jika Anda berpikir untuk membeli obat resep di internet, Anda mungkin menemukan seluruh pengalaman agak membingungkan. 

- Apakah obat generik sebagus nama merek? 

- Apakah salinan obat seperti "generik viagra" aman digunakan? 

- Apakah penting jika obat tidak "disetujui FDA"? 

- Apakah Anda melanggar hukum AS jika Anda membeli obat yang tidak disetujui FDA di internet? 

Ini hanya beberapa pertanyaan yang dimiliki banyak orang tentang apotek daring dan obat online. Tujuan artikel ini adalah untuk menjawab beberapa pertanyaan ini 

1. Apa itu Obat Generik? 

Di AS dan banyak negara lain, obat "generik" adalah salinan obat bermerek. Ini memiliki bahan aktif yang identik dengan versi merek-nama, dan itu sama dengan versi merek-nama dalam dosis, keamanan, kekuatan, kualitas, kinerja, dan penggunaan yang dimaksudkan. 

Versi generik dari obat bermerek tidak hanya mirip dengan rekan bermereknya. Ini identik dalam semua karakteristik penting. Itu tidak harus terlihat seperti versi nama merek, dan mungkin memiliki rasa yang berbeda. Tetapi jumlah bahan aktif penting adalah sama, dan karena itu memiliki karakteristik terapi yang sama dengan rekan merek-namanya. 

2. Apakah setiap Obat Merek-Nama memiliki Generic Counterpart? 

Tidak, setiap obat bermerek tidak memiliki rekanan generik. Ini terutama terjadi pada obat-obatan baru seperti Viagra, Cialis, dan Levitra. Formulasi nama merek ini dilindungi paten selama 20 tahun sejak tanggal pengajuan paten. Itu berarti bahwa tidak ada perusahaan obat lain yang dapat memperkenalkan versi "generik" dari obat-obatan ini saat patennya berlaku. Ini memungkinkan pengembang asli obat bermerek untuk memulihkan biaya penelitian dan pengembangan. 

Ketika paten untuk obat tertentu berakhir, perusahaan lain - termasuk pengembang asli obat bermerek - dapat mengajukan permohonan kepada FDA untuk menjual versi generik. 

Ini juga menjelaskan mengapa obat generik yang sah lebih murah daripada rekan merek mereka. Produsen generik tidak harus memulihkan biaya penelitian dan pengembangan dan karenanya dapat menjualnya dengan harga lebih murah. Ini juga memiliki kecenderungan untuk menurunkan harga versi merek-nama juga. 

3. Apakah Obat Generik harus Disetujui FDA? 

Ya, semua obat resep, termasuk semua obat generik harus disetujui FDA. Untuk dijual kepada publik, obat generik harus lulus inspeksi FDA yang sama dengan rekan-rekan merek mereka. Mereka harus diproduksi dengan standar tinggi yang sama, dan fasilitas di mana mereka diproduksi dikenakan inspeksi yang sama. Faktanya, sekitar 50 persen dari semua obat generik diproduksi oleh perusahaan yang sama yang memproduksi versi nama merek obat tersebut. 

4. Apakah ada yang namanya Obat Generik yang Tidak Disetujui FDA? 

Tidak, secara teknis, tidak ada yang namanya obat generik yang tidak disetujui FDA."Sebagaimana diuraikan di atas, obat" generik "yang sah harus memiliki karakteristik yang sama dengan rekan-rekan merek mereka, dan harus melewati proses persetujuan FDA yang sama untuk dijual kepada publik. 

Ketika sebuah perusahaan lepas pantai menyalin obat bermerek sebelum patennya berakhir, ia tidak bisa mendapatkan persetujuan FDA karena melanggar hukum AS. 

5. Masalah dengan Salinan Lepas Pantai dari Obat Merek-Nama 

Ada dua masalah besar dengan apa yang disebut obat "generik" yang tidak disetujui FDA. 

- Adalah ilegal untuk menjual obat-obatan ini di AS (dan negara-negara lain) karena pembeli dan penjual mengabaikan hukum paten AS dan internasional 

- Berbahaya untuk membeli dan menggunakan obat-obatan ini, karena mereka tidak harus diperiksa dan diatur. Menurut beberapa sumber, "banyak dari obat generik ini dibuat di laboratorium yang tidak bersih dan membuat dan lebih dari setengah dari obat yang diuji ini dikutip tidak aman untuk dikonsumsi."Dalam banyak kasus mereka ditemukan mengandung" sedikit atau tidak ada atau terlalu banyak bahan aktif." 

6. Bagaimana Anda Bisa Yakin Anda Membeli Obat yang Disetujui FDA? 

- Situs web harus mengatakan "Disetujui FDA" atau "FDA Disetujui Farmasi" 

- Situs web yang menawarkan versi "generik" obat-obatan baru seperti Viagra, Cialis, Levitra, dan Propecia menjual versi obat-obatan ini yang tidak disetujui oleh FDA. Obat-obatan ini belum ada cukup lama untuk paten mereka telah kedaluwarsa, sehingga salinan "generik" adalah salinan ilegal. 

- Jangan pernah membeli dari situs web yang tidak memiliki nomor telepon untuk dihubungi atau alamat fisik yang dapat Anda verifikasi. 

- Apotek online harus memiliki konsultan berlisensi berpengetahuan yang dapat menjawab pertanyaan Anda. 

 

Riset Otak Menunjukkan Bahwa Diet dan Olahraga adalah Kunci Hidup Sehat

 (ARA) - Sebuah pepatah lama mengatakan bahwa penuaan adalah keadaan pikiran, tetapi penelitian baru mulai membuktikannya.  

Ketika penelitian otak berkembang, para ahli menemukan bahwa beberapa perubahan fisik dan mental yang biasanya terkait dengan penuaan mungkin sebenarnya tidak normal sama sekali, tetapi sebaliknya, hasil dari kondisi kesehatan yang dapat diobati dan dicegah. Bahkan, menurut beberapa perkiraan, hanya 30 persen penuaan fisik yang dapat ditelusuri ke gen kita. Sisanya terserah masing-masing individu.  

Menurut AARP Andrus Foundation, mengembangkan dan memelihara "kesehatan kognitif" yang baik sama pentingnya dengan kualitas hidup seseorang pada usia berapa pun dengan menjaga kesehatan fisik yang baik. Serangkaian empat buklet baru, "Tetap Tajam: Kemajuan Saat Ini dalam Penelitian Otak," memberikan informasi dan tips berdasarkan penelitian baru ini. Buklet tersebut berasal dari serangkaian forum publik yang dilakukan dalam kemitraan dengan Dana Alliance for Brain Initiatives, dan menampilkan para peneliti, ilmuwan, dan dokter terkemuka di negara itu yang bekerja di bidang penuaan dan otak. Keempat buklet ini memberikan beberapa informasi terbaru yang tersedia.   

Salah satu temuan kunci dari penelitian baru ini adalah bahwa diet dan olahraga sangat penting tidak hanya untuk kesejahteraan fisik, tetapi juga untuk ketajaman mental pada usia berapa pun.   

Pentingnya Diet  

Pilihan makanan yang kita buat sepanjang hidup kita dapat membuat perbedaan dalam kemungkinan banyak penyakit yang menyebabkan kematian dini atau cacat, termasuk penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes. Tiga studi jangka panjang yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health telah mengikuti 300.000 orang dan menyarankan bahwa :  

 

diet yang kaya sayuran dapat membantu mencegah kanker payudara dan prostat  

kanker usus besar lebih sering terjadi pada mereka yang makan lebih banyak daging merah  

diet tinggi lemak meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa kanker  

diet dengan terlalu banyak karbohidrat olahan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.  

 

Meskipun ada beberapa perubahan nutrisi yang terkait dengan penuaan, sebagian besar, apa yang dianggap sebagai diet sehat pada usia 40 masih akan menjadi diet sehat pada usia 60 atau 70. Pakar kesehatan merekomendasikan diet yang menekankan biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran segar serta tips lainnya :   

 

Minumlah delapan hingga 10 cangkir cairan setiap hari, dan buat setidaknya lima dari air itu. Batasi minuman berkafein dan alkohol.  

Kurangi jumlah lemak jenuh dalam makanan Anda dan gantilah dengan lemak tak jenuh tunggal seperti dalam minyak zaitun, kanola, bunga matahari, safflower, dan kedelai.  

Saat ngemil, pilih buah-buahan, sayuran, atau produk gandum.   

Bersenang-senang makan dengan berbagi makan malam bersama keluarga dan teman, atau bergabung dengan fungsi komunitas bila memungkinkan.  

 

Manfaat Latihan  

Banyak ahli percaya bahwa olahraga teratur adalah satu-satunya hal terpenting yang dapat dilakukan siapa pun untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Studi baru menunjukkan bahwa aktivitas aerobik meningkatkan kadar bahan kimia otak yang mendorong pertumbuhan sel-sel saraf, yang mungkin menjadi alasan latihan yang cukup berat dikaitkan dengan peningkatan keterampilan memori.  

Beberapa cara latihan dapat membantu mempertahankan kapasitas mental meliputi:  

 

mengurangi kecemasan dan stres  

meningkatkan suasana hati dan mungkin mengurangi depresi  

meningkatkan tidur  

meningkatkan tingkat energi  

memperlambat laju kehilangan tulang  

memungkinkan tubuh untuk menggunakan insulin lebih efisien  

meningkatkan kesehatan jantung  

mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas  

 

National Institute of Aging menyarankan untuk memasukkan empat jenis latihan ke dalam hidup Anda. Latihan ketahanan, seperti berjalan, membantu meningkatkan stamina. Latihan kekuatan, dengan bobot bebas atau bobot resistensi, meningkatkan metabolisme dan dapat membantu mencegah osteoporosis. Latihan fleksibilitas, seperti peregangan atau yoga, mencegah dan membantu pemulihan dari cedera. Dan latihan keseimbangan, seperti berdiri dengan satu kaki, membantu mencegah jatuh.  

Dengan mengikuti tips dasar ini, serta saran dari dokter Anda terkait dengan kondisi kesehatan tertentu, adalah mungkin untuk hidup dengan baik di usia tua dibandingkan dengan hanya hidup sampai usia tua.   

Seri "Staying Sharp" AARP Andrus Foundation dapat diunduh dari situs web asosiasi di www.andrus.org/sharp/sharp_pubs.html. Setiap buklet mencakup bidang tertentu: Kehilangan dan Penuaan Memori; Depresi; Masalah Kesehatan Kronis dan Kualitas Hidup. Buklet juga tersedia melalui surat dari AARP Fulfillment, 601 E Street NW, Washington, DC 20049, atau melalui telepon di 800-424-3410 dan meminta seri D17561 untuk mendapatkan buklet dalam bahasa Inggris atau D17461 untuk mendapatkan buklet dalam bahasa Spanyol.